makan ditempat kerja yang sehat merupakan tantangan bagi banyak orang, So penyebab utama dari kesibukan kantor yang membuat tidak adanya waktu untuk menikmati makanan sehat, makanan yang umumnya dijual yang sangat simple dan praktis tidak memiliki mengandung Gizi yang baik, dan tantangan lainya karena makanan sehat biasanya tidak disukai dikalahkan dengan makanan cepat saji.
Namun makanann tidak sehat tentu dapat meronrong kesehatan anda disamping yang akan membuat kelebihan badan.
Pagi hari menurun karena anda tidak makan semalaman ketika tidur menu saapan yang baik ialah makanan memerlukan waktu untuk dicerna,contohnya roti gandum dengan telur ceplok atau dara ditambah bawang bombay dan paprika sama tomat.
Namun makanann tidak sehat tentu dapat meronrong kesehatan anda disamping yang akan membuat kelebihan badan.
SOLUSI MAKAN YANG SEHAT
Walaupun terlihat sulit, tetapi kalian bisa membenahi pola makan anda menjadi lebih baik lagiPastinya Jangan lupa sarapan
Sarapan akan menignkatkan produktifitas yang baik karena dapat mengurangi kelelahan, rasa ngantuk dan membatu agar anda dapat terus berkonsentrasi dengan baik. Pada saat bangun tidur. metabolisme otak meningkat sehingga badan glukosa sebagai tenaga Glukosa dalam tubuhPagi hari menurun karena anda tidak makan semalaman ketika tidur menu saapan yang baik ialah makanan memerlukan waktu untuk dicerna,contohnya roti gandum dengan telur ceplok atau dara ditambah bawang bombay dan paprika sama tomat.
Pastinya Jangan lupa makan siang
Makan siang ditempat kerja sangat penting karena selain untuk mengisi perut, makan, siang juga merupakan waktu agar tubuh anda bersantai, makan siang dilakukan di meja tetapi beranjadk dari meja kerja tetapi banyak dari meja kerja akan membantu agar tubuh dan pikiran selalu frehs serta memperbaiki mood kalian.
Perhatikan juga menu makan siang yang anda pilih pada saat mau makan, boleh saja sekali-kali makan siang dipinggir jalan atau di tempat cafe restauran tapi jgn terlalu sering juga, karena makanan yang di pinggir jalan tentunya tidak 100 % sehat. apalagi di tempat cafe restauran banyak pedagang bermain curang menambahkan bahan" kimia.intinya harus tau aturannya dan tidak boleh sering.
Cemilan makanan ringan buat bahan iseng dikantor
Godaan menikmati cemilan mungkin timbul karena adanya rekan kantor yang membawa makanan ringan seper Snack lalu Kue yang disediakan ketika meeting. Diet sehat bukan berarti pantang menikmati cemilan, jadi sah-sah ajah kalau ngemil asal tau aturannya
Kopi dan teh biasa orang banyak mengkomsumsi itu dikantor ataupun dirumah, sebagian orang minum kopi dan teh sudah menjadi kebiasaan yang sangat sulit dihilangkan, bahkan tubuh terasa tidak bertenaga jika belum minum, mengkonsumi minum kopi dan teh boleh-boleh aja asalkan jangan teralu banyak-banyak.
Makan Malam yang Sehat
Umumnya, memang ada aktifitas yang perlu memerlukan banyak energi pada malam hari, jadi untuk malam Porsi karbohidrat dapat dikurang. jika kalian lembur kerja dan memilih makan dirumah, untuk menahan rasa lapar, kalian dapat memilih snack yang sehat atau buah-buahan sperti Roti Keju, Buah Jeruk untuk merefreshkan badan kita.
Dengan menyempatkan makanan dengan porsi dan komposisi yang tepat, akan membantu kalian memiliki cukup energi untuk melakukan hari-hari yang sibuk, terhindar dari penyakit, menjaga berat badan tetap ideal dan penampilan fisik tetap terjaga.
Artikel Terkait
Kamu tau kalau minum air sperma pria itu bahaya ? biar gak penasaran baca kutipan disini(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Air mani pria banyak yang bilang mengandung zat-zat bergizi ya
Pentingnya meyikat gigi pada malam hari saat sebelum tidur Sebagian besar banyak orang yang umumnya terlah menyikat gigi 3 kali sehari, namun hal ini biasanya dilakukan ketika ma
Tips info kesehatan pada bayiMengonsumsi Ikan Sangat Bermanfaat sekali Bagi kesehatan TubuhPada peniliti di seluruh dunia telah menunjukan bahwa men- 10 langkah cara hidup sehat Pada kesempatan diwaktu yang amat panjang, yang akan saya kutip artikel tentang ! "10 langkah cara
- ternyata sinar matahari baik loh untuk menurunkan hipertensi Banyak orang sekarang mengalami berbagi macam penyakit, mungkin salah satunya yang sering dialami ialah hipertensi atau
- Penyulit hamil yang paling dialamin oleh wanita Update terbaru 2014PCOS, Penyulit Hamil yang paling banyak Dialami oleh wanita Jakarta, Ada banyak faktor yang sangat menyulitkan unt
Bagaimana makan ditempat kerja yang sehat
4/
5
Oleh
rama olshop blogger
