Pada kesempatan diwaktu yang amat panjang, yang akan saya kutip artikel tentang ! "10 langkah cara hidup sehat" berikut ini saya akan jelaskan bagaimana 10 langkah cara supaya hidup tetap sehat. ?
- Perbanyaklah minum air putih bila perlu sehari 200 liter
- Perbanyaklah makan buah segar dan sayuran yang mengangung B1
- Lakukan Berolah raga secara rutin dan teartur
- hindari asap roko, diutamakan bagi yang tidak meroko,harus dihindari.
- tidur beristirahat yang cukup kebutuhan dan menurut waktu yang jelas, jangan tidur disembarang waktu karena jantung memerlukan istirahat agar tidak diporsirkan,
- kurangi konsumsi obatan berlebih
- cukupan berminum Vitamin dan protein, vitamin dan protein yang amat menunjang untuk pertumbuhan dan perkembangan serta kondisi badan yang power full.
- memperbanyak makanan yang berserat
- olah nafas bertujuan untuk menciptakan keseimbangan tubuh.
- hilangkan rasa dengki dan dendam, berfikirlah positif jernih untuk menciptkan kodusif dan terhindar berfikir negatif.
10 langkah cara hidup sehat
4/
5
Oleh
rama olshop blogger